fredag 29 juni 2012

Moa – en starkt lysande stjärna


Inte många knop för mig träningsmässigt i dag, men desto mer tid att titta på andra som sportar. Och tävlar. Och VINNER!!!!


Som hon springer! Jag är så sjukt imponerad att jag inte har ord som räcker till. Det var helt grymt redan att hon tog sig till final. I en helt ny situation att tävla tre dagar i rad, utan en massa erfarenhet av stora mästerskap kommer hon in och bara dundrar fram! Utan att tveka knäcker hon konkurrenterna och tar hem guldet. Jag är så grymt imponerad och inspirerad och rätt in i själen GLAD! Friidrott har alltid haft en speciell plats i mitt hjärta, och nu har jag gjort lite extra plats åt Moa Hjelmer – dagens (årets..?) hjältinna utan tvekan!

Grattis Moa! Vilken bragd!

Bilden lånad från dn.se. Foto: Jonas Ekströmmer / Scanpix


onsdag 27 juni 2012

Jag är beredd att testa allt!


Har bestämt för mig att det är av stor vikt att kyla halsen… Hmm, minns inte var jag läste det, men det stämmer säkert - jag känner ju redan hur jag mår bättre   ;-)


tisdag 26 juni 2012

Att (o)gilla läget…


Jaha, så var jag inte förskonad längre – rossel rossel, jag är sjuk… Efter veckan i Tromsö åkte jag direkt på konferens i Dalarna över helgen, och kände redan när jag kom hem därifrån för en vecka sedan att det var nåt som inte var hundra. Sen kändes det bättre, men när jag kom hem från Göteborg i söndags gick det inte att låtsas längre. Men efter en helfrisk vår vore det faktiskt fel att gnälla. Så idag tänkte jag gå ifrån att ogilla läget till att gilla det – vara nöjd med att sitta hemma och jobba, att kunna dricka hur mycket ingefärsavkok som helst och känna hur jag blir lite friskare för varje timme som går!

Nu är det tillbaka till gamla käpphästar som gäller – järntillskott i form av Blutsaft och så probiotika, som jag inbillar mig är rena miraklet för att hålla sig frisk som jag så klart inte hade med mig i kappsäcken. Och så lite mer sova – den riktiga mirakelkuren. Så lätt och ändå så svårt…



torsdag 21 juni 2012

Snabbmat? Nä, men snabb mat!


Mycket som ska hinnas med innan semestern och mindre tid att fixa fina matlådor? Misströsta icke! Den här lunchen slänger du ihop på mindre än 10 minuter!

Keso, champinjoner, avokado, ett par skivor rökt kalkon och körsbärstomater! Tada!

Nu drar jag till Göteborg! Ja precis, staden dit regnet kommer först...
Glad midsommar på er!



tisdag 19 juni 2012

Kom och spring med mig!


I morgon kväll har Roger Andersson som är ordförande i Svenska Marathonsällskapet ordnat en sociallöpning* av halva marathonbanan från OS 1912, samma sträckning som kommer att springas under Jubileumsmarathon den 14e juli.

Vi möts vid Rotebro pendeltågsstation kl 19, och springer ungefär 21km fram till Stadion.  Häng på!

Länk till info på funbeat finns här, och länk till facebook info finns här.

 [*Vad är egentligen sociallöpning? Jo men det är när det är viktigare att fokusera på sällskapet än på tempot! Hur himla trevligt det kan vara kan ni läsa om här.]

En väldigt suddig bild från motsvarande pass förra året, som avslutades med något att dricka vid Medborgarplatsen!

fredag 15 juni 2012

Att ta med mig hem från Norge


Sista dagen i Tromsö. Fick två fina löpturer, fina minnesbilder på näthinnan och så några fler foton som jag bjuder på idag. Jag har varit ganska sammanbiten den här veckan, så ska tänka på att skratta lite mer,  haha   :-)
Tromsö måste vara bästa stället att bo på, för jag hittade både Nøysomheten och ett område som hette Sorgefri...




onsdag 13 juni 2012

Besök i bokskogen

[Ojoj, det hände så mycket saker efter Kristi himmelfärdshelgen, och sen var det plötsligt Sthlm marathon, och sen var jag plötsligt i Norge, så jag gjömde helt bort att publicera mitt nästa inlägg från Hallands bokskog… Bättre sent än aldrig – här kommer det! Första inlägget från Kristihimmelfärdshelgen finns här.]

Jag har sprungit i många sorters skog, men innan Kristi himmelfärdshelgen hade jag aldrig sprungit i en bokskog.

Den främsta med den här lilla semestern var som sagt bokskogen, och att det blev just Halland var att det är närmare från Göteborg än att till exempel åka till en bokskog i Skåne som säkert också hade varit väldigt fint.

Åkulla bokskogar ligger inom triangeln som spänns upp av Varberg, Falkenberg och Ullared. Det står på hemsidan att området är ungefär 50 kvadratkilometer stort och har ett tjugotal sjöar. Inom området finns flera naturreservat som bildades för att bevara bokskogarna som rekreationsområden. Av allt att döma var det ett smart beslut, för på fler än ett ställe går kalhygget ända fram till reservatsgränsen…

De finns många stigar, mindre vägar (och en del större vägar) som går genom reservaten. Hallandsleden går igenom här, en ridled, och ett tiotal slingor av varierande längd. Det finns också markerade stigar som förbinder de olika rundslingorna så att det går lätt att ta sig emellan de olika områdena. 


På torsdagen är det lite varierande väder (läs: det varierar mellan mulet och regn…) och vi tar oss till slingorna som är markerade som nummer 3 och 4översiktskartan, Lillasjöstigen och sedan Kalvstigen. Det är bara en liten del av de här slingorna som går på småstigar, mestadels är det hyfsat bred grusväg, så det är inga problem att ta sig fram. Det var fint, men jag känner att det måste finnas ännu finare ställen!

Och det gör det också! På fredagen är vädret soligt men inte för varmt – perfekt för en löptur! Vi utgår från vandrarhemmet och springer en bit på slinga 9 som går runt Björka sjö. Där springer vi vidare på stigen som länkar till slinga 8, Bockstensstigen som vi tar en runda på innan vi springer länken tillbaka och sedan avslutar med stigen på andra sidan av Björka sjö. Det är en superfin slinga som går mestadels på skogsstigar och nästan hela tiden genom härligt ljusgrön bokskog! Bortre delen av slingan runt sjön är ganska sank, och jag känner nästan mig lite orienteringssugen när jag känner vattnet och leran i skorna…  :)

Det finns säkerligen många fler fina stigar inom det här lilla området, som kan kombineras allt efter vad det är man är ute efter. Perfekt att kunna starta direkt utanför där vi bor och få till en ganska så lagom tur som hade kunnat bli både kortare och längre. Bokskoglöpning på våren är verkligen något jag vill rekommendera! Känner att jag inte riktigt kan förmedla känslan att springa där i den ljusa skogen som silar ljuset så där nästan magiskt, så jag hoppas att bilderna förmedlar det som mina ord inte räcker till.









tisdag 12 juni 2012

From Tromsö with love


Det är för 17 jobbigt att vara på kurs. Att bli proppad med nya saker hela dagarna, och sen dessutom vara social på kvällen. Idag var det dock inga sociala aktiviteter efter kursen, så jag passade på att utforska Tromsö i springskorna! Mitt upp på ön finns ett fint motionsspår som sträcker sig längs ryggen. Lite här och där grenade det sig i olika slingor. Jag lyckades hitta en riktigt lerig och riktigt rolig slinga och slafsade omkring och kände hur blodet pumpades runt och fyllde mig med energi igen. Superhärligt att komma ut och röra lite på mig efter allt stillasittande, och med värsta bästa utsikten dessutom!

Bästa utsikten från spåret!
Jo, men det kräver ganska mycket koncentration... Typiskt att de fina bergen i bakgrunden blev bara vitt... Hmm...
På väg hem medan kvällssolen glittrar i vattnet.







måndag 11 juni 2012

Mil, Motivation & Material

Idag tänkte jag tipsa om en annan blogg! Om ni inte redan har kollat in den, klicka in på Malin Aktius blogg Mil, Motivation & Material!

Jag känner inte Malin ’på riktigt’, fast det ibland känns så. Vi känner bara varandra i cyberspace... På bloggen delar hon frikostigt med sig av sina träningstankar, tips och upplägg. Läs till exempel hennes tre inlägg om hur hon lägger upp en plan för sitt träningsår! Del 1, del 2 och del 3.

Men det som tilltalar mig speciellt är alla reflekterande inlägg som finns på bloggen. Såna inlägg som jag själv önskar att jag skrev lite oftare. Inlägg som väcker tankar, engagerar och skapar en diskussion.

I inlägget Tjejer mysåker, killar tävlar kan vi ta del av Malins tankar kring andelen tjejer-killar i Vasaloppet jämfört med Öppet spår, i En i gänget handlar precis som det låter om grupptillhörighet i olika sporter, och Våga ta det lugnt är ett inlägg att ha i bakhuvudet nästa gång det är svårt att låta bli att haka på den där löparen som springer om dig på det där passet som du har tänkt att ta det lugnt, meeeeen vem gillar att bli omsprungen???

Några små tips från en blogg som är fylld av fina inlägg! Tack Malin!

Bilden lånad från Malins blogg



söndag 10 juni 2012

Löphelg i Narvik


Helgens löpturer har kontrasterat en del med mina vanliga turer kring Uppsala och Stockholm. I Nordnorge är det ingen brist på varken backar eller fjäll, och turerna har varit både vackra och bjudit lite motstånd för benen! Har varit lite småregn på dagarna, och klara och soliga nätter  :)
Löpningen är härlig här i midnattssolens förlovade land!

I fredagskväll tog vi en liten tur på Narviksfjället och sprang upp till en liten sjö. Japp, så här fint är det utan att ens lämna stan!



På lördagen gjorde vi två turer, en uppför och nerför Reinnesfjellet i Skjommen, och sedan en tur i Råndalen. Att börja dagen med att springa uppför ett fjäll var definitivt en lite tuff start för mina vader, men utsikten gjorde att det var värt varenda steg. Riktigt bra träning för benen att springa ner sedan också! I Råndalen fick vi en utmaning av annat slag då det var en hel del myrmark. Ett bra incitament att röra snabbt snabbt snabbt på fötterna innan de sjunker för djupt…

Idag gjorde vi en superfin tur innanför Beisfjorden som ligger precis söder om Narvik. Där kunde vi också hitta Nordeuropas högsta och längsta laxtrappa! Vid toppen av trappen började en stig som gick runt sjön ovanför, som vi sprang på. Del blev en del myrlöpning idag också, och jag lyckades pricka ett par riktiga lerhål, så benen har fått jobba på lite idag med! Tog vattentäta kameran istället för telefonen, så tyvärr inga bilder från den finaste delen av turen för kortläsaren är hemma, men här kommer några från Reinnesfjellet i går!










fredag 8 juni 2012

Mitt hjärta i norr

Sitter på tåget till Narvik. På väg att hälsa på världens bästa pepp-Anna, innan jag ska vidare till Tromsö på kurs nästa vecka. Efter en lite för stressig vecka börjar lugnet lägga sig allt mer när träden blir knotigare och landskapet kargare. Vid sidan av rälsen står små krokiga fjällbjörkar, fortfarande utan blad. Isen börjar spricka upp på Torneträsk. Världen utanför tågfönstret är vacker. Stressen rinner av. Det finns plats för lugnet att ta sig in. Trevlig helg på er!

onsdag 6 juni 2012

Smak av sommar

Vilodag. Från träning alltså. Jag har satsat på att jobba och äta istället, inte fy skam det heller  ;-)

Och så har dagen bjudit på de här. Första svenska jordgubbarna för i år!





Sen tänkte jag tipsa om mitt favoritmellanmål! Jag kan ha tipsat om det förut, men det är säker någon fler som är lika glömsk som jag… Superduper om man tänker vara lite aktiv direkt efter jobbet och inte vill/hinner äta middag innan.

Lätt som en plätt: Ta en halv burk Kesella, och så toppar jag med nån typ av frukt eller bär. Idag blev det lite äpple och blåbär och smultron som var kvar i frysen från förra sommaren. Det är väl dags att äta upp dom nu… Jag har blivit tillsagd att det inte är någon idé att frysa smultron för de är inte goda tinade. Som tur var lyssnade jag inte, för det stämmer inte alls. Nästan ett år senare smakar de små godingarna nästan på pricken lika bra som de gjorde när jag plockade dom!

Vad har ni för mellanmålstips?

Det ser ju inte lika fint ut som färska bär, men ooo så gott det var!



tisdag 5 juni 2012

Mitt rätta element


Stockholm Marathon den 2a juni må ha varit regnigt, blåsigt och blött, men för mig var det samtidigt en upplevelse som var alldeles alldeles underbar. Här kommer några av mina tankar om väder och vind…

Årets två lopp hittills har bjudit på väder i några av dess mer intensiva former, liten lätt snöstorm under TEC, och prima aprilväder i juni under Stockholm Marathon. Det är ingen hemlighet att jag har svårt att hantera att springa i värme, att det allt som oftast är väldigt varmt under Stockholm Marathon är en av anledningarna att jag sagt att jag inte har tänkt att springa just det loppet. Ever. Never ever. Gärna ett annat marathon, men inte det här. Men efter förra årets helt ok väderförhållanden, och alla beskrivningar av hur speciellt det är att springa genom Stockolms gator på marathondagen, så var jag plötsligt anmäld! För ett par veckor sedan när jag tillsammans med Henrik sprang ett långpass fram och tillbaka till Vänge en vindstilla eftermiddag när solen stekte, förbannade jag mitt beslut att anmäla mig. Vad tänkte jag på??? I desperation inhandlade jag ett vitt linne och en vit keps. Som om det skulle kunna rädda mig…

Så ja, jag erkänner. När de första rapporterna om att det skulle bli mulet på lördagen kom, så kände jag mig lättad. Jag kanske inte skulle koka sönder i hettan i alla fall! Jag började se framför mig 15 grader och lätta moln. Det skulle bli perfekt löparväder!

Så närmar sig lördagen, och vädret ser mer och mer eh, spännande ut…. Nu vill jag understryka att 5 grader, regn och kraftig blåst verkligen inte är något perfekt springväder för mig heller, men jag hanterar det betydligt bättre än 30 grader och stekande sol.

Men det är något annat också. Jag fascineras av vädrets makter. Det får mig att känna mig stor och liten på samma gång. I en värld och i ett liv där vi kontrollerar och kontrolleras så mycket, kan jag inte annat än tycka om hur vädret drar in oavsett våra planer. Det är vi som måste anpassa oss. Men det tänder också en låga hos mig som tänker att lite väder ska inte komma i vägen för mig! Att trotsa vädrets makter och välkomna vad vädret för dagen har att bjuda på. Att köra på ändå. Samtidigt som jag känner mig liten när en kastby nästan får mig att blåsa omkull på Södermälarstrand, så känner jag mig starkare än någonsin för jag vet att jag kommer att klara av det oavsett rusket.

Det är nåt med busväder som triggar mig och får mig att vilja lite extra, och det är de dagar då vädret biter ifrån som mest som jag känner mig som mest varm inombords när jag springer, får mig att känna mig lite mer levande och njuta lite mer. 


Efter ett långpass i nollgradigt snöfall, klart jag är glad  ;-)